Hallux Valgus
Weet wat je kunt doen aan een scheve grote teen
Wat is Hallux Valgus?
Op internet kun je heel veel informatie vinden over hallux valgus. Ook zijn er vele partijen die dé oplossing zeggen te hebben voor hallux valgus. Helaas werkt het niet zo eenvoudig. De grote teen (hallux) is een zeer belangrijk en complex stuk van je voet. Dit is de plek waar je normaal gesproken over afwikkelt bij het lopen. Rondom dit gewricht bevinden zich verschillende structuren zoals pezen en bandjes. Je raadt het al: het is als eerste belangrijk om een goede diagnose te stellen. Want hallux valgus (betekent letterlijk: scheve grote teen) zegt nog niet zoveel. Het is daarom belangrijk écht de diepte in te gaan en te onderzoeken wat er precies mis gaat rondom de hallux valgus.
Wat kun je zelf aan Hallux Valgus doen?
Als je geen klachten hebt, maar wel een beginnende hallux valgus hebt, kun je zelf al iets doen om de voet en je tenen sterker te maken, zodat de scheefstand wordt tegen gegaan:
- draag zoveel mogelijk plat schoeisel, zodat minder druk op de teen ontstaat
- draag schoeisel met een brede teenpartij, zodat de tenen de ruimte krijgen
- loop thuis zoveel mogelijk op blote voeten/sokken, zodat je je voetspieren activeert
- doe regelmatig oefeningen voor je tenen: hierdoor worden je kleine voetspiertjes sterker!
Bij twijfel: kom gerust bij ons langs voor een onderzoek!
Hoe kunnen wij je helpen met Hallux Valgus?
In de praktijk zien wij vrijwel dagelijks mensen met klachten door hallux valgus of andere teenproblemen. Naast een gedegen lichamelijk onderzoek en loopanalyse, bekijken we ook de schoenen en sokken. Wat zowel schoenen als sokken kunnen invloed uitoefenen op de tenen. Door dit uitgebreide onderzoek komen we er achter welke structuur of structuren vervelend doen.
Het kan zijn dat er kleine “bouwfoutjes” zijn in de voeten zodat een sturende zool nodig is om van de klachten af te komen. Vaak combineren we dit met oefentherapie, want als je voeten je klachten zelf op kunnen lossen is dit natuurlijk het beste! We maken hiermee gebruik van verschillende producten vanuit onze webshop. Denk bijvoorbeeld aan speciale teensokken of andere (trainings)producten.
Natuurlijk stellen we een behandelplan op in samenwerking met jou! Dus heb je specifieke wensen, dan gaan we samen kijken wat voor jouw situatie het beste werkt. Lees voor meer info ook eens onze blog over Hallux Valgus.