Waarom hebben we tenen?

Veelvuldig komen teen- en nagelklachten voor in de podotherapie praktijk. De tenen zitten regelmatig “klem” in de schoen of treedt er een blessure op als gevolg van een trauma. Wat is de functie eigenlijk van tenen en nagels, en wat is het nut van tenen vandaag de dag aangezien we bijna continue geschoeid voortbewegen?

Evolutie van de voet

Van oorsprong bewoog de mens zich blootvoets voort. Hierdoor hadden de tenen alle ruimte en waren de tenen meer gespreid. Door het blootvoets voortbewegen waren de verschillende voetspieren erg sterk. De tenen fungeerden vroeger niet alleen voor stabiliteit, maar werden ook gebruikt – in combinatie met de nagels-  om te graven en te kunnen grijpen. In de decennia die volgden begon men steeds meer de voet te beschermen en ontwikkelde de schoen zich. Hierdoor veranderde de voet ook. De spreidstand van de tenen is als gevolg van nauwsluitend schoeisel, steeds meer in rechte staan komen te staan. Ook ontstond er een grote verandering in spieren en gewrichten als gevolg van veranderde frictie en compressie, waardoor de voetfunctie is veranderd. De voet van de (met name Westerse) mens anno 2018 is als gevolg van het dragen van schoeisel, minder sterk geworden.

Waarom hebben we vijf tenen?

Mogelijk hebben we vijf tenen om zo optimaal mogelijk af te wikkelen. De beweging van het normale lopen bij mensen gaat over twee gewrichtsvlakken: we bewegen naast rechtdoor ook enigszins zijwaarts (ook wel pronatie genoemd). Ofwel: de voet zakt iets naar binnen (pronatie) en gaat verder naar voren. Dit is zo om de gewrichten hogerop, met name de heup, goed te laten functioneren. Door deze combinatie beweging moet er wel vanuit de grond voldoende stabiliteit zijn. Tevens zorgen de vijf tenen ook voor optimale feedback via de zenuwen.

Hoe doen dieren dat? Er is een duidelijk verschil tussen de tenen van mensen en dieren met bijvoorbeeld hoeven. Deze hoeven bestaan meestal uit twee of vier tenen en er is een spatie zichtbaar in het midden. Doordat het dier op vier poten staat is er geen gecombineerde beweging bij het lopen waardoor de hoef van het dier alleen recht beweegt.

Hoe nu verder?

Zouden mensen dan toch weer terug moeten gaan naar blootvoets lopen? Aangezien het blijkt dat de mens, door het dragen van schoeisel, de voeten zwakker heeft gemaakt lijkt het een logische stap om de schoenen voortaan thuis te laten. Toch ligt dit niet zo simpel. Als eerste zouden de voeten een wenproces in moeten gaan om te wennen aan de nieuwe belasting zowel voor de spieren als de huid. In de huidige leefomgeving schuilen meer gevaren voor de voeten door bestrating en wat er op de grond ligt aan scherpe onderdelen. Daarnaast zijn er steeds meer mensen die vanwege gevaar voor wonden absoluut niet blootvoets kunnen voortbewegen. Deze groep mensen kan in de huidige tijd in leven gehouden worden terwijl zij vroeger niet konden overleven. Indien iemand gezond is kan deze persoon zich meer blootvoets voortbewegen indien men zich bewust is dat er een bepaalde opbouw noodzakelijk is en er altijd gevaren zijn. Enige jaren geleden was het barefoot running een hype. Veel mensen trokken de hardloopschoenen uit en gingen blootvoets of minimaal geschoeid hardlopen. In de podotherapie praktijk kwamen met enige regelmaat mensen met blessures binnen als gevolg van barefoot running. Een minder optimale anatomie in combinatie met te snel opbouwen van de activiteit zorgden vaak voor blessureleed. Om dit te voorkomen is gedegen opbouwen zeer belangrijk.

Meer weten?

Ervaar je problemen met de tenen? Maak dan een afspraak en we gaan samen onderzoeken wat de mogelijkheden zijn. Indien je een vraag hebt naar aanleiding van deze informatie neem dan vrijblijvend contact met ons op. Dit kan per telefoon: 085-0605450 of mail: info@impuls-podotherapie.nl