Waarom zou je met voetentraining starten?

Je ziet het steeds vaker voorbij komen: veel therapeuten die verschillende soorten voetentraining aanbieden. Is dit een hype of is dit echt nuttig? En wat doet de podotherapeut hiermee?

Kleine voetspiertjes hebben een grote rol.

Zoals je wellicht weet is de voet een uniek stukje bouwwerk! Alle gewrichtjes die mooi in elkaar passen, vele bandjes die hier omheen zitten, zenuwen en bloedvaatjes die door de voet lopen én vele kleine spiertjes lopen rondom de voet. Onder de voet alleen al lopen vier lagen spieren! Je hebt spieren die vanuit je kuit naar je voeten lopen: deze spieren worden extrinsieke spieren genoemd. Ook heb je spiertjes die beginnen en eindigen in de voet: deze worden intrinsieke voetspieren genoemd. Uit steeds meer onderzoek blijkt dat deze kleine spiertjes een zeer grote rol hebben in de functie van de voet. Op zich ook wel logisch. Denk maar eens terug aan de oertijd: toen hadden we ook geen stevige schoenen aan en deden onze voeten zelf al het werk om vooruit te kunnen komen. Zonder auto, fiets of ander vervoersmiddel.

We versterken heel ons lichaam met oefeningen, maar vergeten onze voeten.

Als je vroeger bij de fysiotherapeut kwam werd vaak een vervelende spier gemasseerd of lokaal behandeld. Tegenwoordig moet je zelf als cliënt aan de bak met oefeningen! Terecht ook: spieren versterken is een hele goede remedie om een blessure een volgende keer te voorkomen. Maar, waarom worden de voeten niet getraind? Als je het zo bekijkt, is dit best wel gek!

Kun je klachten of blessures voorkomen met voetentraining?

Zoals eerder aangegeven komt uit onderzoek steeds meer naar voren dat de kleine voetspieren een grotere invloed hebben dan men voorheen dacht. Als je bijvoorbeeld kijkt naar de kleine voetspieren onder de voet. Deze spiertjes zijn allemaal zo gevormd dat het je voetboog iets omhoog brengt. Als je deze spiertjes hebt getraind, dan is je voetboog dus iets hoger, waardoor andere structuren minder hard hoeven te werken: er is als het ware meer balans in de voet en dus je lijf. 

Wat doet de podotherapeut met voetentraining?

Van oorsprong is een podotherapeut iemand die zolen maakt. Podotherapeutische zolen hebben vaak een andere toepassing dan bijvoorbeeld orthopedische zolen. Vaak is een podotherapeutische zool een actieve zool, wat betekent dat de voet gestimuleerd wordt in een normale beweging. Hierdoor wordt dus ook een deel van de voet(spieren) geactiveerd. Een dergelijke aanpak kan heel goed samen gaan met voetentraining. Gelukkig zijn er steeds meer podotherapeuten die zich ook hiermee bezig houden. Zeker als je je beseft dat de podotherapeut de hoogst opgeleide paramedicus is in de voetgezondheidszorg. De podotherapeut heeft daarom bij uitstek de kennis en kunde in huis om voetentraining aan te bieden!

Voetentraining bij Impuls Podotherapie

Bij Impuls Podotherapie staat de sterke voet centraal en zullen we zo veel mogelijk inzetten op de zelfredzaamheid van de voet. Daarom zal bij veel cliënten voetentraining ingezet worden. Je krijgt specifieke oefeningen mee naar huis. Ook beschikken we over de nodige trainingsartikelen om jouw voetentraining goed uit te kunnen voeren. Check hiervoor eens onze webshop. Daarnaast zijn we druk bezig met een online voetentraining programma, gericht op gezonde voeten. Dus houdt onze website/socials in de gaten voor het laatste nieuws hierover! Wil je zelf aan de slag gaan met voetentraining? Maak gerust een afspraak bij ons om te onderzoeken wat voor jou de mogelijkheden zijn.